Categories :

Let’s connect

Search

No products in the cart.
No products in the cart.
0

Shop

  /    /  eBooks  /  VYBUDUJ SI PRDELKU & FULL BODY

VYBUDUJ SI PRDELKU & FULL BODY

69,00 €

Tento balíček obsahuje oba e-booky Full Body a Booty Boost. Tréningy sa môžu kombinovať s jemnou úpravou systému. V prípade akýchkoľvek otázok Ti pomôžeme v privátnej skupine na Telegrame. Poďme na to!

Combo obsahuje: 

1. 6 TÝŽDŇOVÝ TRÉNINGOVÝ PROGRAM  by @zuzanakardos

zameraný na zadok obsahuje 2 typy tréningov: 

  1. SUPER-SÉRIOVÝ DEŇ – tréning zložený z 3 super-sériových cvikov + 1 klasický cvik 
  2. BOOTY GAINZ DEŇ – tréning zložený z 5 cvikov, vykonávaných postupne za sebou ( cvik- všetky série, d’alší cvik…) 
+ BOOTY SCIENCE – správne, dozvieme sa niečo o našich svaloch, o efektívnych cvikoch či už na tréning do fitka alebo domáci workout. A mnoho ďalších prekvapení….

2.  4 TÝŽDŇOVÝ TRÉNINGOVÝ PROGRAM by @zuzanakardos

zameraný na celé telo obsahuje 3 typy tréningov:

  1. STRENGTH – silové tréningy ktoré sú rozdelené do dvoch skupín : vrchná časť tela (ramená, chrbát, ruky, hrudník,  brucho) , spodná časť tela ( nohy, zadok)
  2. INTENSIVE – tréningy silovo-kondičného charakteru.
  3. CARDIO – kardiové tréningy zamerané na vytrvalosť

TRÉNINGOVÉ PLÁNY obsahujú aj: 

– prevedenie každého cviku vo FOTKÁCH 

– VIDEO ukážka každého cviku

  • počet opakovaní, sérií, času prestávky
  • Vysvetlenie TOP cvikov na zadok
  • Tréningové alternatívy
  • Možnosť zaznamenať svoje pocity počas trénovania s plánom. Vďaka tomu budeme vedieť posúdiť či si treba tréningový plán jemne upraviť na seba a svoju fyzičku alebo nám maximálne vyhovuje. ( vysvetlené vo vnútri knihy )
  • VSTUP do súkromnej skupiny na Telegrame (funguje ako Whatsapp), kde sa vzájomne podporujeme a zdieľame svoje dni. V skupine prebieha 1x týždenne CALL- hovor so @zuzanakardos, zameraný na témy ohľadom zdravého životného štýlu- cvičenia či nastavenia mysle. A tiež- kopec srandy a úžasných ľudí! Navzájom si radíme a pomáhame.
Primárne su tréningy zostavené na cvičenie v domácom prostredí (gumy/ činky) . 
Kategórie: Značka:

Súvisiace produkty

You don't have permission to register